アイスブレイクのネタ帳【アイスブレイク.info】
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会議・ミーティング・研修に使えるアイスブレイク手法とゲーム方法のネタ帳 【アイスブレイク.info】  
●水を飲む

ワークショップ中にコーヒーや清涼飲料水を飲む人は多いですが、
これは、学びを最大化するための脳のはたらきとしてはあまり
望ましいことではありません。

人間成人の体の60%、脳の80%は水でできており、
神経の伝達は「水」を介して行われています。
目に見えないほど小さい細胞の中で、水様分子が絶え間なく休まず動きまわり、生命を支えています。
細胞の種類によっても異なりますが、ある細胞などは全体の70%が水のものもあります。
水の中にタンパク質、核酸、糖質などが浮かんでいて、それらを細胞膜という皮膜で取囲んだものが細胞なのです。
このような細胞が20兆以上も集まって、ひとつの体を構成し、さらにその表面を皮膚(これも細胞の固まり)がカバーとして覆っているのです。

つまり、水が不足すると、人間の知的活動に直接的な影響を及ぼすのです。
一日生活をすると、気づかないうちに使われたり蒸発する水分が約900ml、便として500ml、汗の量や気候・湿度によってもことなりますので 最低でも1400ml程度は水分を取る必要があります。

セミナーや研修などでは7時間近く脳を回転させることになりますので、
こまめな水分補給でリラックス&リフレッシュを心がけましょう。


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